月经不调的预防有哪几种办法

月经不调的预防办法是患者咨询最多的问题，月经对很多女性朋友来说是十分关注的话题，由于越来越多的女性朋友们被月经不调所困扰着，引起很多女性朋友对月经不调的预防所注意。下面便是专家对月经不调的预防办法做出的分析。

月经不调的预防办法：

月经不调的预防一、月经不调的预防需尽量使你的生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

月经不调的预防二、防止受寒也是属于月经不调的预防措施之一，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

月经不调的预防三、月经不调患者需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调的预防四、月经不调的预防对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

上述月经不调的预防办法是比较常见的，也是效果比较好的，要求大家在把握了月经不调的预防办法之后，一定要积极的到专业的医院治疗这种疾病，以避免疾病的伤害。