月经不调的三种调理方法有效果

生活中很多女人都存在月经不调的问题，只不过病情严重程度不同而已。而且每个女人出现的月经不调问题不同而已，想要彻底赶走月经不调问题，让月经保持正常，则需要想法子调理。因为月经不调很容易反复出现，必须彻底根治，才能避免疾病一次又一次的出现。那么重要的问题来了，月经不调如何调理有效果呢?下面将和大家做详细介绍，

月经不调如何调理有效果

一、补充营养

生活中很多女人出现月经不调问题，是因为过度减肥，导致营养不良、贫血等问题引起的。这一类每次来月经的时候，月经量很少，而且月经总是推迟，有时候推迟十几天，有时候推迟几个月才来。这样子的情况，说明月经不调问题严重了，需要及时补充营养物质。每天一日三餐要按时吃，选择多样化的食物，确保营养摄入均衡。

二、注意保暖

女人们最怕冷，日常穿得太清凉，爱吃生冷食物的女人，很容易出现痛经、月经稀少等问题，为了调理月经要注意保暖身体。其中，建议寒性体质的女人们，日常要穿厚一些，及时关注天气变化，以便及时增减衣服。除了饮食和穿衣要注意之外，还要注意少待在空调房内，如果工作的地方时常开着空调，则自己要做好御寒措施。也就是穿好长款外套，将大腿、腰腹等容易着凉的部位，用空调被挡住。

三、药膳调理

患上月经不调问题之后，可以根据自己的情况，选择合适的药膳调理月经。比如说乌鸡当归黄芪汤，具有养血益气的作用，很适合经血量过多，月经提前的患者调理身体;比如说枸杞鱼头汤，具有滋补阴血的作用，有助调理月经失调;比如说红花糯米粥，具有活血调经的作用，有助改善气血瘀滞引起的痛经问题。