内分泌紊乱月经不来怎么办呢?
如果遇到了内分泌系统紊乱以及不来月经的情况时,可以适当的多吃一些豆制品,这类的食物里面含有了丰富的植物雌激素,在某个程度上是可以使身体里面的激素分泌发生变化的,因此要调节好我们的内分泌,才能使月经恢复正常,豆制品是可以起到使身体里面雌激素达到平衡状态的一种作用,当身体里面的雌激素过低时,黄豆或者是豆制品就会使其增加,而雌激素水平太高时则可以起到减少的作用。
当然还要注意做到营养均衡,在饮食方面要做到合理的搭配,多吃一些新鲜的水果与蔬菜,对于油腻、辛辣刺激性的食物要少吃,可以增加不饱和脂肪酸的摄入,从而减少了动物油的摄入,这样可以使内分泌系统得到有效的调理。
另外还需要注意做好排毒的处理,在平时要注意保持良好的小便、大便以及汗腺的通畅情况,使我们身体的机能对于一切毒素、废物可以产生一个通畅的排泄通道,便秘的时候可以适当的多喝些水,使肠道保持湿润的状态,从而使排便更加的通畅。
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